【天下好讀】活在瘋狂世界，你該做的是建立心靈免疫系統｜心得筆記

什麼是《天下好讀》？

聽天下，是由天下雜誌推出的播客節目，內容包含時事、雞湯、深度專欄等，
天下好讀，是聽天下的其中一項內容頻道，專注於朗讀天下雜誌出版的精選書摘。

推薦收聽的原因，聽天下會將精彩內容濃縮到10分鐘以內，方便你在走路、通勤、睡前等零碎時間收聽，內容涵蓋重磅封面、財經一路發、天下好讀、突圍者等Playlists，談論國際財經、政治等時事，此外也有些特定議題的深度報導，聽天下陪伴我度過許多通勤的時光，能用層次更高更深的智慧看待事情，非常值得一聽！

【天下好讀】活在瘋狂世界，你該做的是建立心靈免疫系統，
這一則心得筆記就是在聽天下收聽的，推薦給你下列收聽的管道喔！
若要收聽本篇主題，請尋找：Thu, 20 Aug 2020, 329則。

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心得筆記｜《活在瘋狂世界，你該做的是建立心靈免疫系統》

如標題所示，當世界腳步越來越快，壓力已經成為日常，
我們如何不至於迷失心靈、不至於焦躁疲累、不至於被時間奴役、
不至於恐懼與混亂、不至於感到孤獨與焦慮、不至於跟著瘋狂呢？
以下是我聽完天下好讀的重點摘要，整理出

建立心靈免疫系統的三個思考方法

• 學會面對痛苦，面對自己、找到成長的方式
  面對不是件容易的事，我們需要學會接受，練習對自己說：接受事實，和時間做朋友。捨棄多餘的事物，找到繼續前進的方式，好好珍惜每一個當下，不放棄自己，不放棄自我成長，等待時間綻放，便是海闊天空。

• 不與他人的人生比較，現在的自己，已經夠好
  小羅斯福說，「比較是偷走喜悅的賊。」
  每一個人的生命都有自己的課題，唯有不與他人比較，
  專注看向自己的路，才會明白生命要我們學習的課題。

• 回歸單純，接受原本的不完美，為自己去做每一件事
  地球年齡大約46億年，人的一生大約80年，對比宇宙的存在，你我的一生僅是一瞬，即使生活超載，有多少的苦痛煩惱困頓，對比宇宙的渾沌，一切也變得渺小，
  何不回歸單純，世界上就只有一個自己，好好善待自己，好好的體驗人生。

為何需要建立心靈免疫系統？

因為相信，真正的提升和覺醒是向內關注的，
建立心靈免疫系統，不被世界的混亂及瘋狂感染，
才能在人生路途上，找到自己是誰，並持續勇敢的走下去。

25歲以前的人生，
總是汲汲營營成為別人心中的期待，或是成為和他人版本相似的人生，
那些別人的期待、最頂尖、最聰明、最有錢、最漂亮的人生，
跌跌撞撞後才發現，不屬於自己也不適合。

26歲開始的人生，
開始走在捨去與撿拾的路上，慢慢練習成為自己想要的樣子。

26歲以後的人生，
運用下一個十年重啟人生，向內關注並對自己負責，
而在這路上其中一樣必需品就是免疫系統，能夠吸收周圍的世界，而不被感染，
才能在人生的路途上，找到自己是誰，持續勇敢的走下去。

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結語｜成長關鍵字

成長關鍵字 

「比較是偷走喜悅的賊。」 
你是你，過去是過去。 
想過更美好的生活，唯有從當下做起。

【天下好讀】活在瘋狂世界，你該做的是建立心靈免疫系統的心得筆記到此結束，
如果想收聽本篇天下好讀的Podcast，請繼續往下閱讀，幫各位整理了逐字稿及書稿，若喜歡我在 成長關鍵誌 的內容，歡迎訂閱，也可以「分享」到社群網站給更多朋友唷！

期待我們下次見：）

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《天下好讀》Podcast介紹

天下雜誌Podcast中，特別喜歡【天下好讀】系列音頻，
不只是因為滿滿乾貨內容，更迷人的是主持人療癒聲音，
天下最優雅的聲音－凌爾祥，為你朗讀，
能使浮躁的心瞬間平靜，進入自我意識的心流當中，
分享給喜歡深度思考、自我對話的你。

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《我們住在焦慮星球》書摘

小羅斯福說：比較是偷走喜悅的賊

你是你，過去是過去，
想過更美好的生活，唯有從當下做起，
後悔沒有任何幫助，反而會把現在，變成又一件但願當初做了不同決定的事，
接受此刻你擁有的現實，當個容許犯錯的人，當個無懼未來的人，
當個知足的人，接受你此刻的人生，你會更容易替別人感到快樂，
又不至於覺得自己不如人。

說不定快樂無關於我們個人。說不定快樂不是會降臨我們心中的東西。
說不定快樂要向外而非向內才感覺得到。

說不定快樂不在於因為我們有那個價值所以應該擁有什麼。
說不定快樂無關乎我們能獲得什麼。
說不定快樂在於我們已經擁有了什麼。
說不定快樂關乎我們能夠給予什麼。
說不定快樂不是我們能揮揮網子捕捉的蝴蝶。
說不定沒有哪一種方法絕對可以快樂。
說不定只有說不定。
說不定每一個當下都由說不定構成。
說不定人生的重點就在於拋開必然肯定的事，擁抱人生美麗的未知數。

容許自己失敗，
容許自己疑惑，
容許自己脆弱無助，
容許自己改變心意，
容許自己不完美，
容許自己不要像一支劍，直直朝目標疾駛，就過完了一生，
回歸單純，接受原本的不完美，
即使生活超載，心依然輕盈自由，
現在的你，已經足夠。



超載的生活，你可以活得更自在。
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